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Pode ajudar a prevenir osteoporose. A osteoporose afeta pessoas a partir da meia- idade, especialmente aquelas com historico familiar de ossos frageis em idade mais avancada. Habitos de exercicios regulares e dieta saudavel, a qual inclui o calcio, formam e mantem ossos saudaveis e podem reduzir o risco de osteoporose mais tarde. Cientistas determinaram que ate mulheres apos a menopausa podem se beneficiar da suplementacao de calcio. Embora a ingestao adequada de calcio seja importante, doses diarias superiores a 2.000 mg provavelmente nao trazem beneficio adicional.